Pilates
“Passo o dia sentado e minha lombar não aguenta mais.”
Mobilidade, alongamento, força e alívio de dores na lombar e na cervical. Para quem nunca praticou e para quem já pratica.
Agendar esta modalidade
Pilates e fisioterapia com no máximo 2 pessoas por horário e sempre uma fisioterapeuta ao seu lado. Ela conhece sua história, acompanha cada movimento e ajusta a aula ao seu corpo.
- Até 2 alunospor horário
- Fisioterapeutasem todas as aulas
- Eletropilatesestúdio certificado
Talvez você se reconheça
O corpo avisa antes de parar.
Dor que vira rotina não é normal. Ela costuma ter causa, e a causa pode ser avaliada e tratada.
Lombar
Horas sentado no trabalho e uma lombar que reclama no fim do dia.
Pescoço e ombros
Pescoço e ombros tensos, rigidez ao virar a cabeça.
Mobilidade
Corpo “travado”, sem a mobilidade de antes.
Gestação
Uma gestação que pede movimento seguro e orientação de perto.
Lesão ou cirurgia
Uma lesão ou cirurgia que deixou insegurança para voltar a se mexer.
Respiração
Bronquiolite ou asma na infância, ou recuperação após uma pneumonia.
Performance
Mais força, estabilidade e rendimento no esporte e no dia a dia.
Promoção da saúde
Movimento regular para ter mais disposição, equilíbrio e qualidade de vida.
O método Bem Star
Raciocínio clínico em cada aula.
Aqui o Pilates é conduzido por fisioterapeutas. Isso muda a forma de escolher exercícios, progredir carga e respeitar limites.
Até 2 alunos
Com no máximo 2 alunos por horário, cada correção acontece no momento certo.
Estúdio certificado
Eletropilates: o método, potencializado.
Um traje com eletrodos estimula grupos musculares específicos durante os exercícios. A fisioterapeuta controla a intensidade de cada região pelo tablet, exercício a exercício.
- Mais ativação muscular no mesmo movimento.
- Intensidade ajustada ao seu objetivo e ao seu conforto.
- Indicado somente após avaliação, respeitando as contraindicações.
Ao vivo
Intensidade ajustada em tempo real
Modalidades
Um cuidado para cada fase da vida.
Os valores são informados no atendimento pelo WhatsApp.
Pilates para Gestantes
“Quero me manter ativa, mas com segurança.”
Movimento seguro e adaptado a cada trimestre, para mais conforto e funcionalidade no dia a dia, com fisioterapeutas especializadas.
Agendar esta modalidadeEletropilates
Pilates com eletroestimulação ajustada em tempo real. Indicado somente após avaliação.
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Fisioterapia Respiratória
“Meu filho vive chiando a cada inverno.”
Infantil: bronquiolite, pneumonia, asma e infecções respiratórias. Adulto: reabilitação pulmonar, pneumonia, asma e expansão pulmonar. Treinamento da musculatura inspiratória.
Agendar esta modalidadeNão sabe qual é a sua? A avaliação da aula experimental indica.
A vida é igual a andar de bicicleta. Para manter o equilíbrio, preciso me manter em movimento.Albert Einstein
Encontre o seu eixo.
Segure o botão e respire no ritmo da contagem: inspire por 3 segundos e expire por 6. Veja as estrelas se alinharem.
Escutar
Tudo começa pela conversa
Sua história, suas queixas e o que você quer voltar a fazer.
Fortalecer
Movimento no seu ritmo
Pilates com no máximo 2 alunos por horário. O Eletropilates é feito de forma individual.
Cuidar
Fisioterapia em toda aula
Uma fisioterapeuta ao seu lado para progredir com segurança.
Nosso espaço
Luz natural, aparelhos completos e calma.
Av. Cel. Lucas de Oliveira, 505, sala 502 · Porto Alegre/RS · Como chegar
Sócia Proprietária e Responsável Técnica do Estúdio
Dra. Silvia Dubou Serafim
Fisioterapeuta · CREFITO-5 154.256-F
Mestre e doutora pela UFRGS15+ anos de prática clínica
Há mais de 15 anos se dedica ao tratamento e à reabilitação de pacientes em diferentes fases da vida, com foco em fisioterapia respiratória e ortotraumatológica.
- Formação
- Mestrado e doutorado UFRGS
- Foco clínico
- Respiratória e ortotraumatológica
- Gestantes
- Pilates para gestantes
A equipe conta com duas fisioterapeutas, e todas as aulas do estúdio são conduzidas por elas.
Avaliações no Google
Quem pratica, recomenda.
5,0nota média no Google
“Após uma cirurgia de hérnia inguinal, eu buscava um lugar que transmitisse segurança, organização e acompanhamento realmente qualificado para retomar minhas atividades físicas com tranquilidade, e encontrei exatamente isso aqui.”
★★★★★
“A equipe é extremamente qualificada, atenta e cuidadosa, com um olhar individualizado que faz toda a diferença. […] Eu sempre saio me sentindo muito melhor do que entrei.”
★★★★★
“Um grande diferencial é o fato de as sessões serem conduzidas por fisioterapeutas, o que traz mais segurança, precisão e uma compreensão mais ampla das necessidades de cada aluno.”
★★★★★
“Bem-estar, o nome diz tudo! Você não vai encontrar lugar melhor para cuidar da sua saúde física e mental. Pessoal cordial e diferenciado!”
★★★★★
Pelo agendamento da aula experimental. Antes de tudo, a fisioterapeuta faz uma avaliação e conversa sobre sua rotina e objetivos. Os exercícios começam no seu nível e evoluem com você.
Em geral, sim, e é justamente nesses casos que ter uma fisioterapeuta conduzindo a aula faz diferença. A avaliação considera seu diagnóstico, a fase da recuperação e a liberação médica, quando necessária, para definir o que é seguro desde o primeiro dia.
Sim. Os exercícios são adaptados a cada pessoa, de jovens adultos a idosos, de sedentários a atletas. Em casos de lesão, cirurgia recente ou condição de saúde específica, a avaliação define o que é indicado.
Na maioria dos casos, sim, com liberação do obstetra. Nossas fisioterapeutas têm formação em Pilates para gestantes e adaptam as aulas a cada fase da gestação.
Não deve doer. A sensação é de formigamento e de contração muscular mais intensa. A fisioterapeuta ajusta a intensidade de cada região em tempo real, de acordo com o seu conforto.
Não. Por isso a indicação só acontece após a avaliação fisioterapêutica.
Entre as principais contraindicações da eletroestimulação estão:
A avaliação identifica esses e outros fatores antes de qualquer sessão.
Por orientação do conselho profissional, não divulgamos valores no site. Temos planos individuais e em dupla e pacotes de Eletropilates. Informamos tudo no atendimento pelo WhatsApp.
Aula experimental
Seu primeiro passo começa aqui.
Preencha os campos e envie: a mensagem chega pronta no nosso WhatsApp e respondemos com os horários disponíveis.
Sua aula experimental inclui
- 01Conversa sobre sua história, queixas e objetivos
- 02Avaliação fisioterapêutica postural e funcional
- 03Prática nos aparelhos indicados para o seu caso
- 04Orientação do plano ideal para você: modalidade e frequência
PS: vagas por horário são limitadas. Como cada horário recebe no máximo 2 alunos, os melhores horários costumam ser os primeiros a fechar.
WhatsApp (51) 98055-5530
Av. Cel. Lucas de Oliveira, 505, sala 502, Porto Alegre/RS
Segunda a sexta, das 7h às 20h